体质不好怎么办
体质不好的表现、成因及改善建议
在日常生活中，部分人存在体质不好的问题。天气转冷时，体质差的人相较于其他人更容易感冒、发烧，严重时还会持续咳嗽。而且在流行病高发期，他们往往先于他人患病，这让他们十分困扰，常思考“体质不好怎么办”。
体质不好的表现
- 阳虚水湿内盛之体：表现为体内水液代谢异常和易致过敏，如身体白胖、易疲乏、多汗、口渴，受寒易感冒且病程长，或支气管炎反复发作、气促、喘息，甚至有哮喘，皮肤也易过敏，出现瘙痒、湿疹及荨麻疹等。
- 气阴两虚之体：面黄或白，皮下脂肪少，食欲不振或厌食，大便异常，经常疲乏无力，心脏功能减弱。
改善体质的方法
人的身体状况与心态密切相关，许多高寿老人都有良好的心态。因此，体质差的人可多参加社交活动、培养兴趣爱好，保持乐观积极的心态，良好的心态有助于提高自身免疫力，降低患病几率。
其实体质差不仅是身体原因，也可能受心理因素影响。大家不必过分纠结体质差的问题，只要保持心情愉快，体质有望得到改善。
结论：体质不好会带来诸多不适，通过调整心态等方式可改善体质。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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