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脾气急躁是怎么回事

脾气急躁是怎么回事

脾气急躁的原因及调节方法

生活中，人的脾气和性格各不相同，有人温柔，有人雷厉风行，但正常情况下，平和时间应占大多数。若脾气非常急躁、动辄发火，就需引起重视。下面为大家讲解脾气急躁的相关问题。

脾气急躁的原因

脾气急躁多为情绪问题，引发原因不少。一是与近期生活经历有关，工作或学习压力过大、出现棘手突发事件，会使短时间内情绪暴跌，容易着急上火。二是与个人身体变化有关，尤其是女性，内分泌失调会导致脾气急躁，如孕期、生理期、绝经后（更年期）。

脾气急躁的调节方法

饮食上，避免辛辣刺激食物，此类食物易上火，内火旺盛会影响脾气。应多吃新鲜果蔬，饮食清淡。
做让自己心情愉悦的事，培养业余爱好，如打球、慢跑、游泳、和朋友逛街等。在脾气急躁烦闷时，转移注意力可让心情变好。
向家人或亲密朋友倾诉烦恼，说出不开心的事能缓解急躁情绪。

脾气急躁不算严重问题，但长期如此不重视，会损害身体健康，还可能伤及与家人朋友的感情，导致社交问题。因此，发现自己脾气变差易急躁，要积极找原因并合理调理情绪。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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