休息不够头晕怎么办

休息不够头晕的解决办法及足疗方法

很多人白天工作劳累，晚上回家后不愿马上睡觉，选择出去玩、和朋友聚会或玩手机到很晚，洗澡后更无睡意，常到凌晨才睡，导致睡眠不足，早上起来易头晕。

反射区	位置	按摩方向
小脑（反射区有交叉）	双脚大拇指指腹两条横纹线中间，与颈项相邻	从外往内扣按后再由内往外扣按
大脑（反射区有交叉）	双脚大拇指整个趾腹	从上面往下按摩
三叉神经（反射区有交叉）	双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉	由下往上按摩
额窦（反射区有交叉）	双脚五个脚拇趾末端，脚趾甲下方	由下往上按摩
耳朵（反射区有交叉）	双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉	由上往下扣住后，往内侧按摩
内耳迷路	双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸有颗粒微凸感觉	找到微凸小颗粒，用手按住后定点揉按

休息不够头晕最重要的是补充睡眠，晚上按时睡觉，每晚保持7小时以上睡眠，早上喝一杯温开水、吃早饭补充糖分可减少头晕，关键是保证睡眠质量，不可因玩乐而损害身体健康。

结论：休息不够导致头晕可通过多种方式缓解，保证充足睡眠是关键。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。