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来月经量少吃什么好

来月经量少吃什么好

月经量少的饮食改善方法及危害

一些女性存在月经量少的情况，她们往往想知道解决办法。其实，可通过饮食改善月经量少的症状。下面详细介绍来月经量少吃什么好以及月经量少的危害。

含铁食物

经期月经量少很可能是贫血所致，经期多补充富含铁元素的食物可避免缺铁性贫血。饮食中可选择动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等，这些食物不仅能补铁，还有很好的滋补作用。此外，经期要让身心放松，过度劳累易造成月经不调。

加强营养

很多经期月经量少的女性气血较虚，可适当加强营养，食用牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。经期不要吃生冷瓜果，以免腹痛腹泻；辛辣刺激性食物如葱姜蒜等也最好少吃，以防上火。应多喝白开水，保持大便畅通。

针对“来月经量少吃什么好”的问题，一般建议月经量少的女性吃含铁食物，因很多情况是贫血造成的，同时还应加强营养。月经量少对女性危害较大，需引起重视。

结论：月经量少可通过食用含铁食物和加强营养来改善，女性应重视月经量少的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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