绝经期怎么办

绝经期应对与调养指南

女性成熟后会经历月经周期，而到一定年龄，月经会停止，即绝经。在绝经期，许多女性会因不知如何应对而苦恼。

绝经后应少穿或不穿高跟鞋。因为中年后骨质会逐渐疏松、骨头变脆弱，高跟鞋会增加骨骼压力，不利于骨骼健康。

避免久坐，日常可多做扭腰、慢跑等轻运动。这些运动能防止骨头僵化、疏松，有助于维持骨骼健康。

绝经期是每个女性都会经历的阶段，不必害怕和担心。保持正确心态，多出门走走，欣赏各地人文风景，可放松心情。绝经期并不意味着必然衰老。

结论：绝经期女性通过注意饮食、调节情绪、合理穿着、适当运动和保持良好心态等方面的调养，能更好地应对绝经期带来的变化。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。