满月后腰酸背疼怎么办

产后腰酸背疼及养生保健指南

女性生产后身体虚弱，需好好休养。坐月子期间即便有老人和老公帮忙，但很多新妈妈因哺乳姿势不对或抱孩子时间过长，出月子时会出现腰酸背疼的情况，这就是所谓的月子病，需要及时处理。

由于孕妇出现腰背痛时不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药，简单方法是将两手对搓发热后，重叠放在腰椎正中，从上至下推搓30 - 50次，直至局部产生发热感，可减轻腰部不适。
也可用两手握拳在腰部向四周滚动、按摩并反复进行。按摩时头部配合前倾后仰，能放松腰背部肌肉，减轻腰背肌痉挛酸痛。

总之，月子里需要注意诸多方面，关注这些细节才能避免落下月子病。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。