妈妈网知识库

知识库>亲子>月子>喝牛奶肚子疼怎么办

喝牛奶肚子疼怎么办

喝牛奶肚子疼怎么办

喝牛奶肚子疼相关问题解析

喝牛奶肚子疼的应对方法

牛奶营养丰富，常喝有益健康，但部分人喝完会肚子疼甚至拉肚子，可能是乳糖不耐所致。当喝牛奶肚子疼时，有以下解决办法：

改喝酸奶：等量酸奶中乳糖比牛奶少很多，人体对酸奶耐受性更好，可改喝同等量酸奶。
选用去乳糖奶制品：舒化奶、去乳糖奶粉等是去掉牛奶中乳糖成分的奶制品，其钙和蛋白质仍保留。不过，因牛奶中乳糖有促进钙吸收作用，除非对乳糖极度敏感，否则不建议优先选择去乳糖奶制品。

喝牛奶肚子疼的原因

喝牛奶肚子疼是常见的营养吸收障碍，即乳糖不耐症。牛奶含乳糖成分，乳糖在人体不能直接吸收，需在乳糖酶作用下分解才能被吸收。缺少乳糖分解酶的人摄入牛奶后，未分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

喝牛奶能补充体内营养和钙元素，若遇到喝牛奶肚子疼情况，大多是乳糖不耐引起，可通过改喝酸奶减少乳糖摄入，也可选择不含乳糖的奶制品，如舒化奶、去乳糖奶等。

结论：对于喝牛奶肚子疼的乳糖不耐人群，可通过改喝酸奶或选择去乳糖奶制品来解决问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科