小孩爱睡觉怎么办

小孩爱睡觉问题探讨

日常生活中，许多孩子存在睡觉赖床的情况，每天早上叫孩子起床颇为费劲。与早睡早起的孩子相比，爱睡觉的小孩让家长既无奈又心疼，不知如何是好。

家长以身作则早睡早起：家长（父母双方）应做好表率。若孩子早上看到爸爸还在睡觉，会产生不平等感。全家在同一时间起床，能让孩子形成早起理所当然的意识。
帮助孩子建立早睡生物钟：要想孩子早起，需保证有效睡眠时间，即让孩子早点睡觉。孩子精力旺盛，到睡眠时间难入睡，家长可营造适合睡眠的环境，如装小夜灯、放舒缓音乐、讲睡前故事、让孩子喝温牛奶等，促使孩子进入休眠状态，这是根治赖床的有效方式。
采用适当奖励机制：可按一周或一个月为周期，通过奖励措施反馈孩子赖床表现。例如和孩子约定，一周不赖床，周末就带其去滑冰等，此方法配合前两种方法使用，对改善孩子赖床有效果。

儿童白天频繁嗜睡，可能与夜间睡眠缺氧有关。建议到耳鼻咽喉科就诊进行睡眠监测，排查是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，检查扁桃体和腺样体是否肥大，必要时手术治疗。

小孩爱睡觉可能受家庭生活习惯影响，家长晚睡孩子也晚睡，孩子看电视易忘记时间，导致早上困倦不想起床。因此，家长和孩子都应做到早睡早起，保持健康生活作息。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。