孕妇中期可以吃香蕉吗

孕妇中期可以吃香蕉吗

孕妇朋友在孕期需要适当的吃一些水果,不仅可以补充多种维生素及其它的营养物质,还可以摄入膳食纤维,对预防便秘有着较好的疗效。很多女性朋友在怀孕前都喜欢吃香蕉,那么,孕妇可以吃香蕉吗中期?吃香蕉的好处有哪些呢?

1、改善便秘

香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。

2、预防高血压

香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

3、防止便秘

香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

4、有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

5、注意事项

凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成腹泻或摄入糖分过高。

孕妇可以吃香蕉吗中期?其实,怀孕中期的孕妇是可以吃香蕉的,而且在怀孕中期吃香蕉有着很多好处,比如预防高血压、防止便秘、控制体重等。所以,孕妇朋友不妨在孕中期适当的吃一些香蕉,一般建议每天吃一根即可,不要过量食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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