孕妇妊娠纹相关问题解析

妊娠纹产生背景

怀孕时，爱美的孕妇身材会变得臃肿，原本白白的肚皮可能长出难看的妊娠纹。部分妊娠纹在分娩后会自行消失，但有些则无法消失，这会影响孕妇产后穿着漂亮泳装等。因此，许多人开始关注妊娠纹的预防。

妊娠纹何时出现

这是大部分孕妈妈关心的问题。一般而言，妊娠纹从孕中期开始出现，分娩前一个月更为明显。正常情况下，肌肤弹性纤维与腹直肌有一定弹力，能在一定限度内自由收缩，不易出现纹路。当女性怀孕超三个月，增大的子宫突出盆腔向腹腔发展，胎儿不断生长使腹部膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉过度伸张，孕周增加，皮下很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，皮肤弹性纤维逐渐断裂，妊娠纹更清晰。不过，妊娠纹生长因人而异，根据孕妇体质不同，开始生长时间有别。通常孕妇会在怀孕5 - 6个月时在大腿和肚子位置开始看到妊娠纹，有的孕妇因皮肤弹性不同，会在孕晚期甚至产前一个月才出现，也有孕妇整个孕期都不长，这些都属正常现象。

如何防止妊娠纹

孕前预防

• 计划怀孕的女性孕前应锻炼身体，多做健身操，对腹部多按摩，可增加腹部肌肉和皮肤弹性。
• 多吃富含蛋白质的食物，利于增加肌肤活力和修复能力。
• 加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等，能减少胶原纤维断裂机会。

孕期预防

• 整个孕期要控制体重增加速度，体重增加过快会提高妊娠纹出现几率。
• 怀孕3个月后，可用橄榄油预防，每晚涂在大腿和腹部并按摩5 - 10分钟。
• 不要用手挠肚子，抓痒会破坏真皮胶原纤维结构，同时避免泡热水澡。
• 饮食上，多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，增强皮肤弹性，缓解妊娠纹生长；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，多吃纤维丰富的蔬菜、水果及富含维生素和矿物质的食物，利于增加细胞膜通透性和皮肤新陈代谢功能。

总之，孕妇了解妊娠纹出现时间并采取孕前和孕期的预防措施，能在一定程度上减少妊娠纹的产生。