孕妇能喝酸奶吗

孕妇能否喝酸奶及注意事项

酸奶因营养价值高，能促进消化且是补钙佳品，深受各年龄段人群喜爱，包括老人和儿童。孕妇作为急需补钙的群体，能否喝酸奶备受关注。实际上孕妇可以喝酸奶，但有一些注意事项。

孕期不宜多吃冷冻食品，否则会刺激肠胃。而且酸奶的钙含量远低于配方奶粉，建议孕妇多喝配方奶粉。若实在喜欢喝酸奶，要控制饮用量，且不能喝凉的，可加热水烫温后饮用。

酸奶营养价值与鲜牛奶相当且更易吸收，其中的乳酸菌能抑制腐败菌繁殖，减少毒素产生，还能增加人体维生素B族，适合胃酸缺乏者。但酸奶富含糖分，孕妇孕期易血糖升高，所以胃酸过多和血糖过高的孕妇不宜饮用。

酸奶有助于肠道益生菌生长，促进肠胃蠕动和排便，孕期易便秘的孕妇可适量饮用，同样注意不能喝凉的。此外，现在市面上的酸奶保质期长，意味着可能含有防腐剂，长期饮用对胎儿不利，且喝多易导致肠胃蠕动过度而拉肚子，所以应少喝。

专家指出，酸奶中含大量乳酸、醋酸等有机酸，赋予酸奶清爽酸味，能形成细嫩凝乳，抑制有害微生物繁殖，降低肠道碱性、增加酸性，促进胃肠蠕动和消化液分泌。

结论：孕妇能喝酸奶，但要适量，孕期应以喝配方奶粉为主，特别是专为孕妇研制的奶粉，同时也可适当饮用酸奶。

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