备孕前叶酸吃多长时间
备孕与孕期叶酸补充指南
一、叶酸概述
叶酸是从植物中提取的一种微量元素，对胎儿生长发育至关重要。若叶酸摄取不足，可能导致胎儿畸形等症状。因此，许多怀孕女性会选择服用叶酸补充剂。
二、备孕前叶酸服用时长
通常，叶酸需在孕前两个月和孕后三个月服用。怀孕往往需要多次尝试，有准备地怀孕对宝宝和家长都更为有利。所以，从夫妻决定要小孩时，妻子就可开始服用叶酸。
三、孕妇叶酸摄入量
很多医生会给准妈妈开叶酸片和复合维生素片。医生提醒，准妈妈拿到复合维生素片后，要仔细阅读说明书，特别是成分表。若复合维生素片中已含叶酸，则无需额外补充。含维生素C的新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但天然叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等影响而氧化，人体从食物中获取的叶酸有限。按照世界卫生组织标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天摄入0.4毫克叶酸即可。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片含量不同，准妈妈需注意辨认。
四、叶酸摄取注意事项
- 叶酸摄入不能过量，准妈妈要注意查看叶酸补充剂说明书。
- 补充叶酸要长期坚持，备孕期开始补充，孕后还需继续服用三个月。
结论：备孕和孕期合理补充叶酸对胎儿健康发育意义重大，准妈妈需关注服用时长、摄入量及注意事项。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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