备孕期间补充维生素E的相关探讨

备孕的重要性及饮食注意

生育健康宝宝是每对夫妻的心愿，因此很多夫妻在备孕前会进行科学备孕。科学备孕可调理夫妻双方身体，为孕育健康生命奠定基础。备孕期间，夫妻的饮食需格外注意，必要时可补充适量维生素。

维生素E的基本信息

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是主要的抗氧化剂之一。它能溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，不过对热不敏感，但油炸时其活性会明显降低。

维生素E对备孕的作用

• 促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可防治男性不育症。
• 维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常，临床上常用其治疗先兆流产和习惯性流产。备孕期间吃维生素E能提高精力活力，孕期吃可预防流产。
• 在孕前及围产期使用维生素E，可有效预防妊娠纹的产生。

富含维生素E的食物

在饮食上可多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

维生素E的其他功效和作用

1. 延缓衰老，减少皱纹，保持青春容貌。
2. 减少细胞耗氧量，增强耐久力，减轻腿抽筋和手足僵硬状况。
3. 抗氧化，保护机体细胞免受自由基毒害。
4. 改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5. 预防癌症，抑制肿瘤生长，预防多处慢性疾病、炎症性皮肤病、脱发症、溶血性贫血，保护红血球，预防治疗甲状腺疾病，改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6. 是重要的血管扩张剂和抗凝血剂，预防与治疗静脉曲张，防止血液凝固，减少斑纹组织产生。
7. 强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统感染几率。
8. 保护皮肤免受紫外线和污染伤害，减少疤痕与色素沉积，加速伤口愈合。

备孕补充维生素E的注意事项

男女在备孕期间适量补充维生素E有益，它是公认的美容护肤良药，有美白、祛斑和滋润皮肤的功效，在产科临床上还能提高精子活力，但补充时不要过量。

结论：男女备孕期间适量补充维生素E好处诸多，但要注意适量补充。