35岁备孕注意事项及成功备孕经验

35岁的女性属于高龄孕妇，怀孕生产存在诸多不利因素，胎儿和孕妇自身都易出现问题。因此，35岁备孕女性需做好各项备孕工作。以下是具体注意事项：

做好备孕前的各项检查工作

怀孕前3 - 6个月应做相关孕前检查，夫妻双方都要进行详细彻底的身体检查。这样做一方面可以排除一些遗传性疾病，避免胎儿畸形；另一方面，随着年龄增长，女性患妇科疾病的几率增加，需排查可能存在的妇科疾病。在夫妻身体最佳状态下备孕是最好的选择。

把身体调理到最佳状态，保持好的心情

高龄产妇受孕率低且容易流产，养成良好的生活习惯和规律的起居作息非常重要。要避免抽烟、喝酒、熬夜，避开有危害的污染物质。保持心情处于最佳状态，保证充足睡眠，完全放松身心，愉快迎接健康宝贝的到来。

备孕饮食要合理安排

备孕期间，女性饮食习惯要合理改善，遵循清淡、少油腻、易消化的原则，烹调尽量多样化。多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分，满足身体对各种维生素、微量元素的需求。不要挑食，否则不利于身体营养吸收。孕前女性可适当补充叶酸，男性补充育之缘片，有助于优生优育。

不要过度补营养而不运动

有些准妈妈担心营养不足，成天进补。35岁备孕本身就备受关注，全家的过度关注会使备孕压力增大，从而降低受孕率。

成功备孕的经验

• 女性备孕注意事项：不抽烟、不喝酒、不喝可乐红牛等饮料，糖类不宜多吃，不熬夜，注意性生活清洁等，这些不良习惯会对备孕有伤害。
• 男性也需注意：日常生活中的一些习惯若不注意，会导致精子质量下降，直接影响生育能力。很多女性多次流产，部分原因是男性精子质量低。精子质量低会使女性受孕困难，严重时怀孕几率几乎为零。
• 女性孕前三个月吃叶酸对早期胎儿发育有很大帮助，男性备孕要积极提高精子质量。

总之，35岁女性怀孕生产不太适宜，若想怀孕生产需积极备孕，注意上述提及的各项问题。