备孕女性要不要吃dha
备孕女性是否需要补充DHA
背景介绍
如今，大量问题儿、畸形儿的出生，让备孕女性忧心忡忡。科学生育应从备孕开始，尤其是饮食方面需格外留意，以防母体营养缺失影响宝宝，造成终身遗憾。下面将探讨备孕女性是否要补充DHA。
备孕女性补充DHA的必要性
孕妈有必要补充DHA。妈妈们都期望生出聪明宝宝，而DHA能促进胎儿大脑和视网膜发育，其摄取量会影响胎儿智力发育水平，这可以说是妈妈送给宝宝的第一份礼物。妈妈利用母血中的α - 亚麻酸合成DHA，再输送到胎儿大脑和视网膜，提高神经细胞成熟度。
备孕女性补充DHA的时间及方式
建议从备孕3个月期间开始补充DHA，这样怀孕后能在一定程度上保证为胎儿提供足够的DHA。母亲在孕期应多吃含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含α - 亚麻酸多的食物（如硬果类）。有条件者可直接从含α - 亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。也可通过每周食鱼2 - 3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。
备孕其他营养补充及注意事项
备孕时，准妈妈除了要补充大家熟知的钙和叶酸，补充DHA也很有必要，它对胎儿智力发育影响很大。在备孕过程中，夫妻双方要调理好身体、调整好心态，全方位迎接宝宝到来。
结论：备孕女性补充DHA对胎儿智力发育有益，建议从备孕3个月开始补充，同时搭配其他营养补充和良好生活状态迎接新生命。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？