备孕补锌标准

备孕补锌：标准与男性缺锌危害

备孕的主要目的是调理身体，提高受孕质量。备孕期间，除了增加营养，补充微量元素也十分必要。锌作为人体重要的微量元素，对身体健康至关重要，体内锌元素缺乏会危害健康，还会影响生育能力。

锌与精液质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子代谢与活力，阻碍睾丸发育。正常人每日锌需求量约15毫克，世界卫生组织建议孕妇每天锌摄入量为20毫克。但补锌不能盲目，长期过量补锌有害无益。

缺锌会使血液中睾丸酮浓度下降，影响精子生成、成熟和性功能。同时，锌缺乏对男性生殖器官影响较大，会导致前列腺炎、精阜炎等疾病经久不愈，这些因素都可能造成男性不育。缺锌主要是由于食物中锌摄取不足，应多吃含锌量丰富的食物。

人体如同复杂系统，微量元素是系统零件，缺乏会损害整个系统。备孕时人体每天摄入20毫克锌元素即可，要避免过量补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。