备孕期间黑豆的食用方法及功效

在众多备孕相关的app上，黑豆的备孕作用常被提及，不少备孕女性都有食用黑豆的经历，许多成功怀孕的女性也表示黑豆有助于提高备孕成功率。实际上，黑豆含有的一些物质对备孕有较大帮助，常见的食用方式是制作黑豆浆。以下为您介绍备孕黑豆浆的做法及其他黑豆食谱。

备孕黑豆浆的做法

1. 准备黑豆和黄豆，比例为1：1，洗净后浸泡至胀大，一般提前一晚浸泡，约12小时。
2. 将浸泡好的豆子放入搅拌机，加水打制成豆浆。
3. 把豆浆倒入过滤网去渣，再倒入锅内大火煮，期间需不停搅拌，防止粘锅焦糊。
4. 豆浆略微沸腾时，立即转小火，保持微沸状态煮三到五分钟，确保豆浆煮熟。
5. 豆浆煮好后，可按个人喜好加入适量糖或蜂蜜。

备孕怎么吃黑豆好

好孕汤

材料：当归50克，金银花（俗称二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚。做法：将当归和金银花用纱布包好，与其余材料一同放入锅中，像煮药一样熬制，最后汤汁剩一碗即可。把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。需在月经第一天服用（不用刚出血就服用，出血后半天左右服用即可）。鸡蛋洗净，煮一会儿后敲碎蛋壳，如同煮茶叶蛋一样继续煮，直到汤汁剩一碗。有人认为放金银花不太合适，可省略，其余照常。

黑豆汤

效用：促卵泡发育、补充雌激素。做法：将黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火煮约一小时，豆子变软后，每天吃50颗左右，搭配一小碗汤，从月经结束后开始，连续吃六 - 七天。

黑豆糯米粥

效用：改善黄体功能不足。用料：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。最佳食用时间为排卵（PL）后体温升高后。

备孕是一个复杂的过程，期间需做好相关注意事项，多吃有助于提升备孕概率的食物，多做相关工作。备孕时间因人而异，建议备孕过程中放松心态，不要过于着急和忧心。

结论：备孕期间合理食用黑豆及其制品，采用科学的食谱和食用时间，有助于提高备孕成功率，同时保持良好心态也很重要。