女人备孕怎么调理身体

女人备孕身体调理与提高怀孕几率指南

备孕期间，女性适当调理身体不仅利于自身受孕，还能提升胎儿质量。然而，很多备孕女性虽有此意识，却不知具体做法。

生活习惯：职场女性工作繁忙、压力大，为增加受孕机会，应遵循专家建议，改变生活习惯，做到三餐定时定量、不熬夜。熬夜易致交感神经亢奋，引发便秘、长痘等问题，损害身体健康。
运动：不爱运动的女性可用快走代替，多做脚部运动，强化下腹腔血液循环，减少久坐。每天做5 - 10下仰卧起坐，可增强腹直肌力量，腹直肌肌力与体力及任脉、胞宫生理功能相关。保持良好运动习惯，有助于增强体力，对怀孕和生产有益。

综上所述，备孕期间女性进行必要的身体调理，对自身怀孕及宝宝健康意义重大，建议女性学习上述调理知识，对自己和宝宝负责。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。