37岁开始备孕怎么做

37岁女性备孕指南

随着国家二胎政策开放，不少临近40岁的夫妻有生二胎的意愿。37岁备孕属于高龄备孕，需要做好充分准备。

孕前检查：建议备孕前3 - 6个月去医院做全面身体检查，为孕育宝宝提供良好身体基础，避免孕期不必要麻烦，如感染弓形虫可能引起流产。
补充叶酸：孕前检查没问题进入备孕阶段开始补充叶酸。叶酸分0.4mg、0.8mg、5mg三种剂量。备孕期和孕早期每天0.4mg即可，孕中晚期建议每天0.8mg。5mg叶酸针对特殊人群，是处方药。市面上叶酸有药字号和健字号，建议选药字号，监管严、质量有保障。
调理身体：除补充叶酸，要积极调理身体。戒烟戒酒戒咖啡，早睡早起多运动，少吃油炸高糖食物，多吃新鲜蔬果，注意营养搭配。
科学造人：
- 同房次数：备孕期间3 - 4天一次，排卵期可适当增加频率，避免纵欲过度影响小蝌蚪质量。
- 同房姿势：根据个人喜好选择，目前无科学资料证明特定姿势更易受孕，关键是放松心情利于受孕。

结论：37岁虽属高龄孕妇，但身体状况良好且有生育意愿，做好孕前检查、身体调理、补充叶酸和科学造人等准备，仍可备孕。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。