男性备孕注意事项

很多男性认为备孕是女性的事，与自己无关，这种观念是错误的。俗话说“一个巴掌拍不响”，要想孕育健康宝宝，男性也需加入备孕队伍。以下是备孕前男性的注意事项：

• 戒烟酒

  烟酒是影响男性生殖细胞（精子）质量的重要因素。吸烟对精子的生成、成熟以及畸形比例有明显影响。有研究表明，成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，且吸烟时间越长，畸形发生率越高。酗酒不仅会降低生育功能，还可使约70%的精子发育不良、失去活力，染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

• 合理饮食搭配

  部分男性存在偏食习惯，这会导致不同程度的营养失衡。孕前应纠正此不良习惯，做到饮食营养均衡，有目的地调整饮食，多储存体内含量低的营养素。不良饮食习惯，如饮食无规律、经常应酬、过多食用油炸和肉类食品，易导致肥胖。少年时期营养过剩影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。

• 控制同房次数和时间

  夫妻生活次数过多或无节制，每次射精的精子量会减少。但长期没有夫妻生活，精子会失去受精能力和运动力，衰老比例扩大，可能造成胎儿智力低下、畸形。

• 保持健康良好的心理状态

  长期的工作压力、家庭烦恼使精神处于高度紧张、疲惫、忧郁压抑状态，会导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，不良情绪还会直接影响男性生殖功能。

• 远离射线、药物

  大量受放射线照射可引起精子染色体畸变，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。某些药物，如镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类、激素类药，可引起精子生长障碍、染色体损害。

男性应从自身做起，加入备孕行列，为孕育健康宝宝努力，首先要放下手中的烟。

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