产科医生教你如何备孕

备孕是现代社会普遍关注的育儿课题。过去人们多关注孕期注意事项，经医学界论证，备孕期同样重要，只有养好身体才能顺利怀孕生子。且为实现优生优育，备孕不仅是女性的事，男性也需参与。以下是产科医生给出的备孕建议。

女性备孕建议

1. 尽早受孕：专家提醒，女性年龄越大，卵子活力越低，会直接影响胚胎质量，因此一旦打算要孩子，最好尽早受孕。
2. 治疗疾病：身体存在的一些疾病不仅影响受孕，还会对胎儿健康造成很大影响，怀孕前应积极治疗，彻底治愈后再怀孕。
3. 健康检查：妊娠女性身体发生异常的几率比年轻女性大，准备怀孕时应先去医院做全面的健康体检。
4. 充足睡眠：充足的睡眠可提高身体免疫力，增强器官组织机能，特别是生殖系统，有助于形成优质受精卵。
5. 营养准备：每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足优良的营养有助于提高卵子质量。

男性备孕建议

1. 避免高温环境：睾丸在凉爽环境下功能最佳，应避免热盆浴、桑拿，穿宽松裤子和短裤，以保护睾丸和精子质量。
2. 避免粗鲁运动：粗鲁运动可能损伤生殖器官，影响产生精子或射精的能力。
3. 减轻压力：某生理学部研究表明，即使很小的压力也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降，减少压力能提高性能力。
4. 谨慎用药：许多药物会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
5. 戒烟戒酒：研究显示，吸烟男性精子数量较少，酒对男性生殖系统有毒害作用，可使精子不正常，影响胎儿健康。

准备要宝宝的父母们应参考上述建议，做好备孕计划，确定备孕黄金期，养好身体，规律作息，合理膳食，不滥用药物，这样健康的宝宝就会早日到来。