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备孕能吃哪些水果

备孕能吃哪些水果

备孕期间的水果选择

备孕需保持健康状态及水果选择的重要性

进入备孕期后，女性保持身体健康状态至关重要。规律的生活作息和正常营养的饮食有助于提升卵子质量，增强身体抗病能力和免疫力。新鲜水果蔬菜是备孕期女性的重要食物选择，以下为您介绍备孕能吃和不能吃的水果。

备孕能吃的水果

苹果：常见水果，味道酸甜、香脆可口，富含大量维生素和微量元素，在备孕阶段可促进身体新陈代谢。
芒果：含有丰富维生素和大量膳食纤维，适当食用能有效排除人体有毒物质，清理肠胃，加快肠胃蠕动，促进消化和吸收。
橙子：生津止渴，营养价值丰富，可有效补充人体所需营养，增强人体免疫力，降低患病几率。

备孕不能吃的水果

桂圆：孕妈妈大多阴血偏虚、滋生内热，桂圆会增加内热，可能导致动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产，怀孕8个月以内尤其不能吃。
荔枝：温性食物，长期大量食用易上火，孕妈妈需适量食用。
山楂：对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩，孕期大量食用山楂及其制品易导致流产。
杏：杏肉味美色艳、香气宜人，含丰富胡萝卜素和钾、镁、钙等营养物质，但属于热性食物，有滑胎作用，孕妈妈需慎食。
桃：具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用可能引起急性流产、出血等险情。

备孕期间其他注意事项

备孕期间，女性喜欢通过进食不同类型水果补充维生素，同时适量活动可增加肠胃蠕动，加速饮食营养的吸收和消化。此外，备孕期女性要了解水果特性，分清哪些易活血滑胎，哪些有安胎作用。

结论：备孕期间女性在水果选择上要谨慎，合理选择有益水果，避免食用可能影响孕期健康的水果，同时结合适量活动，为孕育健康宝宝做好准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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