dha备孕期可以吃吗

DHA在备孕期及孕期的相关知识

DHA（二十二碳六烯酸）是一种有六个双键的多元不饱和脂肪酸，属于ω - 3必需脂肪酸，对大脑和视网膜发育起着非常重要的作用。在备孕期间，女性通常希望调养身体至最佳状态，为宝宝提供充足营养。因此，很多人会问：DHA备孕期可以吃吗？其作用又是什么呢？接下来为大家详细介绍。

一般而言，备孕期间服用叶酸即可，DHA建议从怀孕之后开始服用，它对于胎儿大脑和视网膜发育很有帮助。孕期最好每天保证DHA的摄入量在200到300毫克。

等宝宝出生后，妈妈们可以购买DHA滴剂来满足宝宝正常新陈代谢的营养需求。

总之，DHA好处众多，但需在合适时间和合适剂量下服用才能发挥重要作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。