怎样备孕减轻孕吐
孕初期呕吐健康知识介绍
怎样备孕减轻孕吐
- 喝清爽饮料：若准妈妈孕吐反应严重，应避免喝油腻的汤，建议饮用蜂蜜柚子茶、柠檬水等清爽饮品。这些酸性饮料可刺激味蕾、控制恶心。
- 避开刺激物：准妈妈嗅觉敏感，闻到腥味、油烟味会不适。饮食上应避免油腻、油炸食物，做饭时注意厨房通风，防止准妈妈闻到油烟味。
- 少量多餐：孕吐难受吃不下饭时，准妈妈可吃咸味零食、果汁。每次进食量少，选择清淡食物，避免过饱。适时饮水，防止因呕吐造成脱水。
- 好好休息：保证充足休息可缓解孕吐反应。准妈妈应早睡，中午适当小睡。休息好能使心情愉悦，有效避免反胃。
孕吐可以吃什么缓解
孕妇进食宜少食多餐。为减轻孕吐，可多吃烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。若孕吐严重，要多吃蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
孕吐是正常生理现象，一般由体内激素变化引起。孕妇保持好心情，注意饮食清淡、少食多餐，避免油腻食物，多吃蔬菜水果，可缓解孕吐。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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