备孕期男性的饮食注意事项

咖啡在现代生活中的普及及影响

如今，咖啡已日益大众化、平民化。过去，喝咖啡是有钱人的专属，而现在普通人也经常饮用。工作时，一杯热咖啡能提神醒脑。备孕期间，部分人也会喝咖啡以获得别样感受。

备孕期男性喝咖啡的影响

咖啡的主要成分是咖啡因，其作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量摄入咖啡因可减轻肌肉疲劳、促进消化液分泌、增强肾脏机能并有利尿作用，帮助排出体内多余钠离子。但过量摄取会导致咖啡因中毒。

女性过多摄入咖啡因会使雌激素分泌减少，影响卵巢排卵功能，降低受孕几率。研究表明，平均每天喝超3杯咖啡的年轻女性，受孕机会比不喝咖啡的降低27%；每天喝2杯的，受孕机会比不喝的低10%左右。孕期喝咖啡还会增加流产和致畸风险，影响胎儿重要器官发育，可能导致手指、脚趾畸形，增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况。茶和咖啡中的咖啡因会通过孕妇血液循环进入胎儿体内，使胎儿出现肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等，增加先天畸形几率。

研究还发现，喝咖啡不仅影响女性生育能力，也会损伤男性精子，使精子活跃度降低。

备孕期男性不宜食用的其他食物

• 奶茶：近年来奶茶流行，但男性应少喝。奶茶含奶精、色素、香精和木薯粉，奶精中大量反式脂肪酸会干扰精子活动，影响男性荷尔蒙分泌，中断精子反应过程。有每天喝奶茶习惯的男性备孕时最好戒掉。
• 葵花籽：其蛋白质部分含抑制睾丸成分，会引起睾丸萎缩，影响生育功能，备孕男性不宜多吃。

此外，备孕男性应尽量避免抽烟喝酒，大豆和啤酒也不宜食用，因为它们会降低精子和卵细胞结合的可能性。

结论：备孕期男性喝咖啡及食用部分特定食物不利于生育，应调整饮食习惯以提高生育质量。