如何消除内心的恐惧

恐惧一般都是来自于自己的心理，也就是我们所说的内心恐惧，其实没有我们想象的那么恐惧，跟多的是自己胆小，自己对于事物的认知还不够，还有可能是受到家人的影响，从小就是胆小的性格，对任何事情都是小心翼翼，那么，如何消除内心的恐惧？

如何消除内心的恐惧

1.首先就是要给自己树立自信心，要给自己一种积极的心理暗示，不要让恐惧心理占据内心，一个树立了自信的人，心中是不会有恐惧心理的。

2.在紧张恐惧的时候做深呼吸，通过深呼吸可以解除人体的精神疲劳，让人重新焕发出一种全新的精神状态，恐惧心理就会自然消失。

3.平时要多与家人朋友沟通和交流，将自己心中的恐惧说出来，让亲戚朋友为自己出谋划策，这样可以很有效的消除恐惧心理。

内心恐惧的原因

1.批评，恐惧批评是一种普遍性的症状，如果你放任他，他就会吞噬你的进取心和想像力。

2.贫穷，贫穷是恐惧中最具有破坏性，也是最难克服的一种，因为他会带来许多痛苦和不幸。

3.遗传，遗传主要指的是性格的遗传，如果父母也是胆小的，或者是有性格上缺陷的人，这样孩子以后就会受到很大的影响。

内心恐惧是很折磨人的，甚至还会演变成焦虑症或者是抑郁症，是需要我们积极的去克服和缓解的，只要是通过正确的渠道和方式都是可以克服的，战胜了内心恐惧就是成功的第一步了，不要觉得内心恐惧是不能与他人分享的，其实更加应该将自己内心的不适说出来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。