孕妇喝八宝粥好吗
孕妇与八宝粥：营养、做法及注意事项
八宝粥——传统美食与文化象征
八宝粥是中国传统美食，承载着深厚的传统文化底蕴。腊八节，作为中国重要的传统节日之一，就有吃腊八粥（即八宝粥）的习俗。
孕妇能否喝八宝粥
孕妇可以喝八宝粥。八宝粥食材多样，包含大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等，涵盖谷类、豆类、坚果、干果。谷类与豆类混合搭配能实现蛋白质互补，谷类如大米、小米、糯米富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气功效；豆类如红小豆、绿豆富含植物蛋白质；坚果如核桃花生富含微量元素，维生素E含量高，可抗衰老、健脑益智；干果如大枣、栗子浓缩了鲜果营养，含维生素和矿物质。所以孕期食用八宝粥益处颇多。
罐装八宝粥不建议孕妇常吃
罐装八宝粥通常添加较多糖和食物添加剂，不建议孕妇经常食用。孕妇若想吃八宝粥，可自行制作，且尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。
适合孕妇的八宝粥做法
- 材料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
- 制作做法：将冬瓜条和山楂糕切丁；糯米淘洗干净；将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
- 特色：此粥黏甜、味香、适口、易消化，含碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
结论：八宝粥营养丰富，对孕妇有益，但建议孕妇选择自己在家制作，避免食用罐装八宝粥带来的健康风险。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？