在备孕的时候有些人就会开始注意补充各种元素,为了更好的受孕以及更好的来供给营养给胎儿,但是在备孕那段时间是不是要和怀孕的时候一样来吃呢,或者说她们在身体所需上还有所区别,在这方面来说备孕可以dha吗?
备孕可以吃dha吗
从备孕就开始吃的话,能使体内DHA含量更高,不仅对自身有好处,怀孕之后对胎儿发育更是有好处的,备孕期每天吃220毫克DHA就够了,等怀孕之后每天就要吃300毫克。DHA在国外属于药类,药有三分毒。DHA可以通过多不饱和脂肪酸转换而来,所以只要备孕期饮食均衡,荤素搭配,多注意摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可,如坚果类、深海鱼类。
备孕吃应该吃什么
1、备孕期间建议买一些叶酸,女方在提起三个月的时候 就开始服用,而男方是提前一个月。
2、男人备孕建议吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力,缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合,建议及时补充。
备孕的时候不像已经确认怀孕的人那样需要的各种元素那么多,但是要提早的补充好各种应需的元素,可以提高精子的活力,在刚怀孕的时候更稳当一些,平时可以多吃点坚果,药物的话不要随便吃,应该先询问医生后服用。
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