盆底肌相关知识介绍

盆底肌检查时间

一般在产前和产后都可检查盆底肌是否正常。产后盆底肌可能出现松弛等现象，尤其是顺产产妇，分娩过程可能导致盆底肌损伤，需相应治疗手段恢复。

盆底肌收缩压标准值

产后6周左右对妇女进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估：

• 病史询问：了解有无合并慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等易导致PFD的高危因素。
• 常规检查：包括会阴情况和一般妇科检查。会阴检查查看会阴有无伤口、伤口愈合情况（有无红肿、硬结、触痛或压痛）、会阴体弹性、阴道口能否闭合、最大屏气向下用力时会阴平面下移度及与坐骨结节平面的关系，检查会阴骶神经分布区域的痛温觉以了解有无神经损伤；妇科检查了解子宫位置及复旧情况。
• 盆底肌肉功能评估：包括盆底肌力和阴道收缩压。盆底肌力评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力、肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性、重复收缩能力及快速收缩次数；直肠检查评价休息和自主收缩状态下肛门括约肌有无受损；阴道收缩压表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。医师需对检查结果个体化分析判断，为个体化治疗做准备。

盆底肌康复要点

1. 产后超42天、子宫恢复良好、无感染的女性及时检测盆底肌肉，明确损伤程度。
2. 借助仪器感受并学会收缩 - 放松盆底肌肉，识别并意识控制盆底肌，掌握正确收缩方法（避免腹肌收缩）。
3. 在医生指导下，根据个体症状和盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损程度和类别）应用综合技术针对性训练。
4. 完成10 - 15次盆底肌锻炼后可自我锻炼。
5. 康复训练要循序渐进、适时适量、持之以恒。
6. 存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。

了解盆底肌相关常识，其是否正常由检查数值决定，身体有异常反应需及时治疗，产后恢复女性要特别关注。

结论：盆底肌检查和康复对女性健康尤其是产后女性十分重要，应重视并遵循科学方法进行。