怀孕四个月的症状及营养补充

怀孕四个月的症状

1. 早孕反应消失：怀孕四个月后，很多女性孕期反应慢慢消失，食欲增加，情绪不稳定症状也有所改善。
2. 体重回升：因食欲旺盛、食量增加、心情舒爽，怀孕前三个月下降的体重会慢慢回升。
3. 白带增多：怀孕四个月后，女性白带增加，分泌物由阴道和宫颈分泌，通常是稀薄白色分泌物。若量过多且性状、颜色、气味异常，需及时就医。
4. 尿频、尿急：子宫增大压迫膀胱，会出现尿频、尿急、尿不尽等排尿异常。此时不要刻意减少水分补充或憋尿，否则易造成尿路感染。
5. 腹部隆起：怀孕四个月后，腹部慢慢隆起，有明显孕妇外部特征，体重持续增加，孕妇看上去更丰满。
6. 皮肤变化：腹部、腰部等部位会出现妊娠纹，面部皮肤有色素沉淀、出现斑块、皮炎，面部无光泽，这些症状分娩后会消失。
7. 分泌乳汁：怀孕四个月后，乳房变化明显，乳晕更清晰，乳头会分泌类似分娩后初乳的乳汁。

怀孕四个月需要补充的营养

1. 维生素：为帮助身体吸收铁、钙、磷等营养素，本月应增加维生素A、D、E、B和C的供给。维生素D促进钙吸收，每日需要量为10毫克。部分准妈妈缺乏维生素D，可多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
2. 热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加量可根据准妈妈体重增长情况、劳动强度调整。
3. 蛋白质：每天供给量以75 - 95克左右为宜，这是成年女性对蛋白质需求量最大的时期之一。
4. 碳水化合物和脂肪：自本月开始，孕妇需增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各系统发育中大量复杂的合成代谢需求。
5. 无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等，每日摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也很重要，建议每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。

温馨提示：怀孕四个月虽是孕期安全期，但孕妈妈仍需多注意休息，以免造成流产等不良后果。

结论：怀孕四个月时，孕妇会出现多种身体症状，同时需要补充多种营养物质来满足自身和胎儿的需求，且要注意休息保障孕期安全。

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