解决孩子赖床问题及合理安排6岁前儿童作息时间

孩子赖床问题及解决办法

赖床在小孩中较为常见，尤其是冬天，大人有时都会赖床，自制力较差的小孩更易如此。有些孩子赖床严重，妈妈怎么叫都不起来，甚至会发脾气，这成了部分妈妈的难题。以下是解决孩子赖床问题的办法：

• 大人做榜样：从小给孩子树立早睡早起的概念，家长要以身作则，若家长爱睡懒觉，孩子很可能有样学样。
• 闹钟法则：多设置几个闹钟，提早10分钟开始响。
• 培养自力更生意识：让孩子养成闹钟响就起床的习惯，而非依赖家人叫醒。事先与孩子沟通好，偶尔上学迟到也无妨，迟到带来的丢脸感能让孩子长教训。
• 小伙伴起床法则：若附近有同龄伙伴，可让他们约好一起上学，伙伴能成为孩子起床的动力。
• 制定合理作息时间：晚上到点就让孩子睡觉，晚睡易导致早上赖床，养成生物钟后，早上自然会醒。

如何合理安排6岁前小孩子的作息生活时间

6岁学龄前儿童一天生活内容包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。合理安排时间关系到孩子学习效率与身体健康。在孩子进入小学前，作息时间应与小学上学时间吻合，以便尽早适应小学生活。

父母制作时间表前，要先了解孩子未来要上的小学的上学放学时间，据此确定孩子睡觉与起床时间，保证孩子每天至少有九个小时的作息时间。低年级小朋友需保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生睡足九至十小时比较合适。找出孩子生活规律后，再着手设计每日作息表。孩子作息表制定后，父母的日常生活安排，如上班、购物、做家务等，也应以孩子的作息时间为基准。

只要坚持运用上述方法，让孩子养成准时起床的好习惯，孩子就不会老是叫不起床。孩子赖床主要是因为没有养成良好的作息习惯，而合理的作息安排是提高生活效率的重要因素，妈妈可依据孩子想法安排作息表。

结论：解决孩子赖床问题需多方面努力，合理安排作息时间对孩子成长至关重要。