月子应该怎么做才好

科学坐月子指南

女性分娩后，身体因宝宝的挤压需要休养，这就是“坐月子”。老一代人认为坐月子要发汗，不能洗澡、洗头、吹风，否则会留下月子病，这是由于过去环境简陋、生活条件差且无电器设备而形成的观念。

可以洗头：如今生活条件改善，坐月子一个月不洗头没必要。夏天一个月不洗头不卫生，还可能导致头皮发炎。良好卫生习惯有助于产妇恢复，且产后激素下降易掉头发，头皮污垢多会加重脱发。
注意休息：子宫恢复需充分休息。产后可适当下床活动，利于恶露排出和子宫恢复，但不可过早负重劳动，以防子宫脱垂。同时要保持会阴部清洁，每天用温开水清洗2次，大便后也应擦洗，因为产后子宫腔内伤口、子宫颈口开放及阴道会阴裂伤，易使细菌侵入繁殖。
不要哭泣：产后女性荷尔蒙急剧下降，面临伤口未愈、哺乳困难、身体变化、不知如何照顾新生儿等问题，易忧郁哭泣。中医认为肝开窍于目，产后气血耗损，哭泣更伤精血，可能损伤眼睛。

坐月子是女性身体恢复的重要阶段，需科学坐月子，不能一味听信老人的话，同时要注意月子里吃水果的禁忌。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。