孕妈饮食之饺子篇

孕妈能否吃韭菜饺子

孕妈在日常生活中常被告知诸多饮食禁忌，这是合理的。孕妈作为特殊群体，不能大量单一进食某种食物，否则会导致营养失衡且难以弥补，部分食物还会影响胎儿正常发育。有些女性爱吃韭菜饺子，认为其普遍无害。然而，韭菜有兴奋子宫、加强子宫收缩的作用，能祛阴散寒、增进食欲、治疗痛经，但孕妈最好少吃。因为韭菜有回乳作用，会使生产后乳汁分泌减少，哺乳期妈妈更不能食用。此外，韭菜性味甘、辛，食用过多易引发腹泻。至于吃韭菜引发宫缩导致流产，因个人体质而异，并非所有孕妈吃韭菜都会流产。所以，孕妈可适量吃韭菜饺子，但一次不宜多吃，否则刺激肠胃引起腹泻，一顿控制在100克到200克为宜。

孕妈不能吃的饺子馅料

• 茴香菜肉馅饺子：中国古代医书表明茴香为热性香料，孕妈吃热性香料如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道便秘后，孕妈用力屏气解便会使腹压增加，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
• 马蹄馅饺子：马蹄营养丰富，但属寒性滑利之品，对怀孕早期有影响，会促使子宫收缩，有诱发流产的可能。怀孕早期的准妈最好不接触马蹄，以免对胎儿造成不良影响，甚至引起胎儿畸形、流产等严重后果。
• 黑木耳馅饺子：黑木耳有活血作用，有出血的病人不宜食用，孕妈怀孕初期食用易引起流产，且黑木耳有小毒，会影响准妈和宝宝健康。
• 菠菜馅饺子：菠菜营养丰富，常吃能预防缺铁性贫血，但含较多草酸，体内草酸过多会影响孕妈对钙的吸收，不利于胎儿正常发育，所以应少吃。菠菜性热，其中的草酸会伤胃，食用时需用热水焯过或鲜奶泡过，且不可过量，应适量摄取。

怀孕前三个月饮食注意

怀孕前三个月胎儿较脆弱，流产几率高，孕妈饮食需谨慎。孕期不同于正常时期，有些食物可能导致肠胃不适，且孕妈不能随便用药，所以要克制饮食。

结论：孕妈饮食需谨慎，吃饺子要注意馅料选择，适量食用，尤其怀孕前三个月更要小心。

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