如何克服对鬼的恐惧

关于对鬼的恐惧及克服方法探讨

很多人秉持“宁可信其有不可信其无”的观点，但从科学理论来讲，世界上并无鬼神。然而民间一些难以理解的事情似乎又暗示着鬼的存在迹象。不少人害怕鬼，在独处时如走在路上或独自在家就容易胡思乱想，这其实是一种缺乏自我保护心理的心理疾病。

认知战胜恐惧：中医有“思胜恐”的说法，心理学也有“认知疗法”。实际上世界上本没有鬼，鬼是人类编造出来的。若了解鬼片拍摄过程，会发现所谓的鬼都是人扮的，很幼稚可笑。
积极心理暗示：若独自在家害怕，可在墙上挂阳光的亲人、名人、伟人肖像，类似古代人贴门神，能起到积极心理暗示作用。挂孙悟空照片也可，学习其面对妖魔鬼怪的态度。
治本之法：用唯物主义世界观科学认知世界，破除迷信思维。不断增加知识、见闻和阅历，见多识广后情况会改善。多与身边人交流谈心，包括分享怕鬼之事。此外，白天多参加户外活动和体育运动，可降低焦虑和紧张程度。

一般人怕鬼很大程度是受犯罪活动新闻报道影响，害怕遇到类似事件。因此要加强安全措施，锁好门窗，安装监控；准备防身装备，如防身棍、防身喷雾；保证照明充足，把灯光开关放手边，配备强力手电；也可在家里放民间辟邪之物。

总之，鬼是人们胡思乱想出来的，是一种心理层面的事物，不应相信电影里的情节。人没必要怕鬼，要坚强勇敢面对生活。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。