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老是想睡觉什么原因

老是想睡觉什么原因

老是想睡觉的原因及应对方法

俗话说“春困秋乏”，不少人一年四季都感觉困倦，天天睡不够。90后的佛系青年戒掉熬夜，按时作息、锻炼身体，早上仍困顿，他们将此表现称为持续性疲劳综合症。那么，究竟是什么原因导致这一症状呢？

老是想睡觉的原因

伏案工作：长时间坐在办公桌前不动，无法用精神力量保持积极状态，这可能是感觉劳累的原因之一。正常人体应通过关节、肌肉活动消耗能量产生疲劳感。
昏昏欲睡：人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期。若入睡时睡眠神经关闭，能获得良好睡眠。大脑皮层有功能使人体约90分钟准备醒来一次，但如果在90分钟内进入深睡眠状态，就不易醒来。在深睡眠中被唤醒会感觉疲乏，如同宿醉，难以恢复体力。
肝功能低迷：肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏排除。若肝脏排毒功能下降，人体会疲乏无力、萎靡不振。若身体持续疲劳并伴有浮肿、头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应尽快到医院检查。

如何应对老是想睡觉

面对复杂累人的工作，要谨慎小心，避免劳累过度，尤其不能打乱睡眠规律。保证正常睡眠，人体疲劳较易消除。若疲劳持续超过3个月以上，应进行全面身体检查。“睡好觉”是工作高效率完成的保障，是人类恢复体能的方式，睡多睡少都对人体有伤害。因此，养成良好作息习惯十分重要。

结论：消除疲劳要从睡好觉开始，了解老是想睡觉的原因并采取正确应对方法，养成良好作息习惯，有助于保持身体健康和良好状态。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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