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小孩子如何补身体

小孩子如何补身体

小孩子补身体与增强抵抗力的方法

小孩子补身体的食物选择

全麦食品：含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需营养成分。在西方国家，全麦面粉是优质主食原料，很多家庭将烤全麦面包作为宝宝主食，搭配宝宝专用奶酪，营养更丰富。
猕猴桃：被称为营养金矿，每百克果肉维生素C含量达100 - 420毫克，是“VC之王”。还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，其膳食纤维和抗氧化物质能清热降火、润燥通便。但中间带籽部分不易消化，不宜让宝宝多吃。
菠菜：为宝宝提供维生素A、叶酸、维生素C和铁等营养成分，且无杂味，宝宝通常喜欢吃。

小孩子增强抵抗力的锻炼方式

投篮练习：大人可先让宝宝学会静止投篮，篮子高度从宝宝身高二十厘米以上开始逐渐加高，大人可与宝宝一起练习，并增加跑、跳、接球等动作。
儿童游戏：顺应孩子爱蹦跳的天性，让孩子多玩踢毽子、跳橡皮筋和跳房子等简单游戏，既能锻炼身体，又有助于身高发育。

综上所述，给孩子吃全麦食品、猕猴桃、菠菜等食物可补充营养，同时结合投篮练习、儿童游戏等体育锻炼，有助于增强孩子体质。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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