如何健康有效的丰胸

女性健康丰胸及胸部发育影响因素解析

当下，很多女性受大众眼光影响来塑造自身身材。例如大众偏爱双眼皮，部分女性就去割双眼皮；大众推崇锥子脸，部分女性便追求锥子脸。但这种随波逐流的做法并不合适。

上胸紧致：进行上斜推胸练习，双手窄握，重量不宜大。上胸肌群不宜过大，以提升肌肉品质和上胸肌群牵引力为主。
丰满胸部：使用平行推胸组合器械，肘、腕与肩保持同一水平面，采用中等重量。前推时感受肌肉收缩，慢慢放回原处，动作勿快，保持均匀呼吸，每次3 - 4组，每组15 - 18次。
增加胸围：此项练习强度稍大，下胸肌肉影响胸部围度，使胸部更挺拔。下推时感受肌肉收缩，慢慢还原，动作勿快，保持均匀呼吸，每次3 - 4组，每组10 - 12次。

运动丰胸同时可食用苹果和木瓜等有丰胸效果的水果。部分女性轻信他人做丰胸手术不可取，运动丰胸既健康又省钱。

结论：女性丰胸应选择健康有效的运动方式，避免盲目跟风手术，同时注意日常姿势对胸部发育的影响。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。