生孩子补充体力的食物及临产前进补原则

生孩子是痛并快乐的事

生孩子是一个漫长的过程，尤其是顺产，产妇需经历长时间的阵痛和宫缩。很多女性认为不能做妈妈是一生的遗憾，而在生孩子过程中，产妇通常需要吃东西来补充体力。

生孩子补充体力的食物

• 功能性饮料：生产会使准妈妈食欲缺乏，像红牛这类功能性饮料，能及时补充体能和热量。
• 牛奶：营养价值高，含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有大量钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对女性分娩有帮助。
• 红糖水：有营养，分娩时适当饮用可为产妇提供足量热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，还能补充体液，利于产程。
• 巧克力：被誉为“分娩佳食”，分娩时食用可充当“助产大力士”。其营养丰富，含大量碳水化合物，能在短时间内被人体吸收，提供大量热量。
• 藕粉：含大量淀粉，进入人体后转变为糖产生能量，助女性顺利分娩。
• 鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，含卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，易消化，适合产妇食用。

临产前进补三大原则

1. 少吃多餐最精明：临产前孕妇胃肠道分泌消化液能力降低，食物从胃排到肠的时间增至约6小时，易存食，建议按自身习惯少吃多餐。
2. 进补营养多样化：孕妇进补不能过度，营养过盛会加重肠胃负担，甚至导致“挺食”等严重后果。
3. 维C可降低分娩危险：缺乏维生素C的孕妇易羊膜早破，增加分娩危险。实验证明，加强维生素C吸收有助于保持白血球中的营养，预防羊膜早破。

分娩饮食建议

分娩关键是精神放松，无需刻意补充食物，若要进食应遵循医生、助产士指导，不能自作主张。分娩前吃的食物可咨询医生，临产妈妈需严格遵医嘱。

结论：产妇若希望生产过程更顺利，可带食物进产房，必要时食用补充体力。同时，临产前进补需遵循一定原则。