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花生豆浆怎么做下奶多

花生豆浆怎么做下奶多

坐月子下奶攻略

坐月子妈妈的任务与下奶需求

妈妈们在坐月子期间，不仅要恢复自身身体状态，给宝宝喂奶也是重要任务。当出现奶水不足的情况时，就需要通过饮食来促进乳汁分泌，花生就是常见的下奶食物之一。

花生豆浆下奶做法

将花生米用清水浸泡1 - 2小时，搓掉红皮。
把去皮的花生米放入料理机，添加适量清水（水可适当多放），开动机器打成花生汁。
将打好的花生汁过滤到煮锅中。
往煮锅中倒入白糖，小火煮开。
最后倒入牛奶，小火煮开即可。

其他下奶食物

丝瓜：丝瓜络是中药材，味甘性寒。当出现乳腺炎症、发奶有包块、乳汁分泌不畅时，中医建议将其放在高汤内炖煮，可通调乳房气血，起到催乳和开胃化痰的功效。
茭白：口感好且营养丰富，含有多种矿物质。祖国医学认为其性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在常将茭白与猪蹄同煮食用，催乳效果较好。
豌豆：又称青小豆，性味甘平，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可通乳。
豆腐：有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

下奶注意事项

妈妈们采用各种方法下奶时要有耐心，调整好心情，不要因无法全母乳喂养而过度沮丧，因为不良情绪对下奶并无帮助。初期可采取母乳与配方奶粉混合喂养的方法，后期若妈妈奶水充足，建议纯母乳喂养宝宝。

总之，妈妈们可结合多种方式促进乳汁分泌，以满足宝宝的营养需求。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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