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身体铅超标该怎么排除

身体铅超标该怎么排除

铅中毒的危害、排铅方法及预防措施

铅中毒是一个严重的健康问题，从小家长就教导我们不要啃铅笔头，以防摄入过多铅。但除了铅笔，一些食物也可能含铅，我们可能在不知不觉中摄入过量的铅。那么，身体铅超标该如何排除，又该如何预防铅进入体内呢？

身体铅超标排除方法

多吃水果和蔬菜：它们富含多种维生素，可改善肝脏功能，有助于铅的排出。
补充富含钙铁锌的食物：人体更容易吸收钙铁锌等金属元素，在吸收过程中能逐步把铅挤出体外。
多喝水：体内物质大多通过尿道排出，多喝水可形成尿液，促进铅等物质排出体外。

预防铅进入体内的措施

注意学习用具：现在很多学习用具含铅，如铅笔外面颜色鲜艳的涂层含有微量铅，儿童思考问题时把铅笔放嘴里很危险，应改变学习习惯。
重视玩具卫生：玩具上也有铅，小朋友玩完玩具后家长要提醒其勤洗手。
改善生活环境：生活环境中有许多铅尘，要搞好孩子个人卫生，及时清理如指甲等部位；购买颜色鲜艳物品（如玩具）要选正规产品；不要在工业区陪孩子玩耍。
关注食物含铅量：通过上网查询了解含铅量大的食物，控制食用量；教导孩子不要随便吃玩具等物品，防止铅过量。

为保障身体健康，我们既要掌握排铅方法，也要做好预防措施，减少铅摄入。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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