月子期间心情不好常哭的原因及产后抑郁预防方法

产妇在成功卸货后，月子期间常因不适应产生严重的心理落差，加上母乳少、宝宝喂养问题以及产后身体调理的担忧，总有想哭的想法。这很可能是产后抑郁导致，家人们需引起重视。以下为您详细介绍相关内容。

月子期间心情不好常哭的原因

产后抑郁是高发病率疾病，产后4周内女性最易患上抑郁症。据统计，60% - 70%的女性在产后会出现不同程度的抑郁，主要表现为沮丧、哭泣、易激怒、烦躁，甚至有杀婴或自杀倾向。

引起产后抑郁症的病因复杂，主要受围产期激素水平大幅波动、产后内分泌变化、身体状况以及社会心理因素影响。

• 产后内分泌变化因素：女性分娩后的数小时内，雌激素和孕酮水平急剧下降，这种下降可触发抑郁症，与月经期前激素水平变化触发情绪不稳和紧张情况相似。部分女性对这些变化更敏感，更易患产后消沉或产后抑郁。
• 甲状腺素水平变化：女性体内由甲状腺产生的甲状腺素水平在分娩后也会急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能帮助调解新陈代谢。甲状腺素水平过低会导致新晋母亲出现抑郁症状，如情绪不稳、神经质、疲劳、失眠或过度紧张。

产后抑郁的预防方法

预防产后抑郁症，孕前、孕期和产后都应做好防范措施，做到早监测、早预防、早治疗。

• 孕前：夫妻双方要做好充足的物质和心理两方面准备。尤其是生孩子的物质条件不成熟时，最好暂时不要生孩子。
• 孕期：对于有家族史，或者本身敏感多疑、有自我认知障碍的女性，应从孕期开始预防。应将心理评估作为孕产期常规检查项目，最好每三个月看一次心理医生，同时定期监测孕妇激素水平的波动，以便了解孕妇心理状况。进入围产期后，孕妇会更紧张、焦虑，更要定期看心理医生。

宝宝出生后，产妇会感觉肚子空落落的，不适应，家人们需用心呵护，在照顾宝宝问题上多为产妇分忧，让产妇感受到家庭的温馨。

结论：了解月子期间心情不好常哭的原因及产后抑郁的预防方法，对保障产妇身心健康至关重要，家人的关怀也不可或缺。