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孩子考试前紧张怎么办

孩子考试前紧张怎么办

孩子考试前紧张的原因及解决办法

现象描述

部分孩子平时学习成绩不错，但大考成绩却大幅下滑。经家长询问发现，孩子考前过度紧张，这种不良情绪严重影响考试发挥和成绩。

解决办法

引导孩子正确看待考试意义，不过分将个人前途与一两次考试结果关联，家长应允许孩子犯错。
让孩子明白考试存在诸多随机因素，一次考砸没关系，看淡结果，重视学习本身，加强自信心，以毅力反复尝试。
不给孩子过度压力，鼓励其放松心情、愉快学习，珍惜已达目标，不设不切实际目标，以自然平静心态配合老师完成教学检验。
考试失败后，家长和老师不责怪孩子，分析失败原因，如心理状态、知识掌握、答题速度、题型熟悉度等，再逐一解决问题，认识到考试可帮助发现自身不足。

紧张原因

未正确看待考试意义，老师和家长曲解考试与学习关系，一味追求分数，急功近利。
家庭和学校压力使孩子过分紧张，老师和家长通过排名次等方式刺激学生，心理承受能力弱的学生易产生焦虑和恐惧。
未充分做好考试准备，平时学习不扎实，无法坦然面对考试，必然产生紧张情绪。

结论：若孩子考试前常过度紧张，家长要引导孩子以平常心对待考试，自身也不能过分看重分数、施加压力，成绩不好时应帮助孩子找原因。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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