如何预防妊娠纹

妊娠纹的形成、预防方法及相关知识

妊娠纹虽不影响准妈妈和胎宝宝健康，但严重影响准妈妈的美丽。看到别人布满妊娠纹像花斑大西瓜般的肚子，很多准妈妈会担心自己也会如此。其实，妊娠纹是可以预防的，下面将介绍内外兼修、双管齐下的对抗妊娠纹之法。

怀孕期间，准妈妈体内激素变化，肾上腺分泌糖皮质激素。该激素作用是增加皮肤弹力和胶原纤维脆性，让腹部皮肤适应子宫撑大。当皮肤弹力纤维伸缩度达到极限就会断裂，从而形成妊娠纹。这是妊娠自然现象，不影响健康，但影响腹部皮肤美观。

控制体重增长：孕期体重增加过快是产生妊娠纹的主要原因之一。准妈妈营养摄入需均衡，营养过多易产生巨大儿，腹部隆起越大，腹部弹性纤维越易断裂，妊娠纹越易产生。一般整个孕期体重增加控制在20 - 24斤最理想。
注重营养摄取：孕期多摄取富含蛋白质和维生素的食物，可改善皮肤肤质，增加皮肤弹性。孕前最好经常锻炼身体、做按摩，增强身体柔润性和肌肤弹性，这样即便有妊娠纹也相对较浅较淡。
涂抹橄榄油：从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油按摩腹部。方法是每日取适量橄榄油均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即便部分妊娠纹已形成，勤于按摩可使细纹不再增加，妊娠纹范围也不再扩大。

通过控制体重、注重营养和涂抹橄榄油等方法，准妈妈可以有效预防和减轻妊娠纹。

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