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孕妇可以吃卡士发酵乳

孕妇可以吃卡士发酵乳

孕妇饮食注意事项

一、孕妇可以吃卡士发酵乳

若孕妇无反酸情况，完全能喝酸奶。酸奶营养价值与鲜牛奶相当，且更易被消化吸收。孕期应多喝奶，以增加优质蛋白和钙质摄入，这是不错的选择。不管是哪个品牌的酸奶，只要主要成分是鲜奶即可。建议孕妇饮食多样化，孕期适当增加营养摄入，做好定期孕检，保持心情舒畅。

二、孕妇的饮食注意事项

不宜长期高脂肪饮食：长期高脂肪膳食会增加胎儿患生殖系统癌瘤的风险，还会使大肠内胆酸和中性胆固醇浓度升高，不利于母婴健康。
不宜过量高蛋白质：蛋白质供应不足会使孕妇体力衰弱，但过量补充蛋白质会影响孕妇食欲，增加胃肠道负担，易引发腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
不宜高糖饮食：摄入过多糖分会削弱人体免疫力，孕妇经常高糖饮食会使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，导致胎儿先天畸形等。
不宜长期高钙饮食：盲目高钙饮食对胎儿有害无益，补钙过量易患高钙症，不利于胎儿健康发育。妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增至1100毫克，日常饮食中摄取即可，无需额外补充。
不宜过度咸食：吃盐量与高血压发病率有关，孕妇过度咸食易引发妊娠高血压综合征，建议每日食盐摄入量为6克左右。

孕妇在孕期需加强营养，但不能过量，否则会加重消化负担，甚至引起腹泻等问题。饮食应清淡，多吃蔬菜和水果，同时保持良好心情。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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