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宝宝吃的白稀饭怎么做

宝宝吃的白稀饭怎么做

宝宝白稀饭的做法及优势

宝宝添加辅食与白稀饭

宝宝长大后开始添加辅食，很多妈妈会上网找辅食食谱。白稀饭是常见且制作简单的辅食，即便简单，制作也有注意事项，下面介绍宝宝吃的白稀饭做法。

宝宝吃的白稀饭做法

材料

大米一小杯，清水6小杯

做法步骤

米放入锅内淘一遍，锅内加入水
大火开后改小火熬三十分钟熬熟，改大火至粘稠即可

小诀窍

一次加足水，中途加水影响粥口感，熬粥时防止粥汁溢出
掌握火候：先用大火煮开后改小火
不断搅拌才粘稠：大火煮时不断搅动，小火煮时不用管
冷水下米煮粥好：使米充分吸收水分，粥香软

宝宝喝白稀饭的优点

容易消化吸收：与白米饭相比，白米粥加热时间长、水分多，淀粉糊化充分，易被淀粉酶分解成葡萄糖吸收
减轻肠胃负担：长时间煮制使少许蛋白质或氨基酸溶解，更易消化，减轻胃肠消化负担
可以发汗散热：易消化且营养丰富，是初添辅食首选，秋冬喝热粥助发汗、散热、祛风寒，促进感冒治愈
温胃养脾清热：适合脾虚胃弱、病后胃气不足、胃口不佳的宝宝，能养脾、保护胃黏膜
清肠热去食积：对食积引起的胃口不佳、便秘等有疗效
米油好比人参：粥上面的米油滋补作用不亚于人参，滋阴功效不逊于地黄，黑瘦者食之百日即肥白

白稀饭看似简单却有很大价值，很多常见食物都有自身属性和营养，了解白稀饭做法后可给宝宝做。

结论：宝宝吃白稀饭不仅制作方便，而且具有诸多益处，值得家长为宝宝尝试制作。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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