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孩子缺铁缺锌怎么补

孩子缺铁缺锌怎么补

孩子缺铁缺锌的补充方法

小孩子正处于长身体阶段，缺乏某种营养元素易导致身体出现问题。宝宝生长发育所需营养全面，部分孩子易缺铁，部分易缺锌。以下介绍孩子缺铁缺锌的补充方法。

补铁方法

对于母乳宝宝，6个月后需考虑补铁。母乳含铁量低，宝宝体内存储的铁在6个月后几乎消耗完，不及时补充易患缺铁性贫血。一般宝宝6个月体检时会验血，若血红蛋白偏低，医生通常会开专门补铁剂快速补铁；若指标正常，6个月宝宝开始添加辅食，可从膳食中补铁。

食物补铁方向：首选动物肝脏、动物血、瘦肉，动物中的铁比植物中的铁更易被身体吸收。
若宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，可多吃瘦肉、牛肉。
富含维生素C的蔬菜水果可促进铁吸收，饭后可给宝宝吃西柚、橙子、猕猴桃等水果。

补锌方法

一般母乳喂养的宝宝缺锌概率低，因母乳含锌量较高，通常无需特意补充。判断宝宝是否缺锌需结合临床症状，若宝宝出现生长发育慢、食欲不佳、口腔溃疡、免疫下降等异常情况，补充锌后有明显改善，可判断之前可能缺锌。

当宝宝有上述症状时，建议先去医院咨询医生是否需要补锌。宝宝一段时间出汗多、频繁拉肚子可能导致锌流失，可适当补锌。例如OK两岁多时食欲不振，咨询医生后适量补锌情况好转。

锌是人体代谢和免疫功能不可或缺的物质，海鲜、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果等食物锌含量丰富，且动物蛋白质能促进锌在人体中的利用，推荐多食用。

家长应及时观察孩子情况，一旦发现缺铁或缺锌，需立即采取措施。本文介绍的补铁和补锌方法简单可行，值得一试。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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