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宝宝睡觉手脚乱动是什么原因

宝宝睡觉手脚乱动是什么原因

宝宝睡觉手脚乱动的原因及改善方法

宝宝睡觉手脚乱动的原因

生理因素：宝宝神经系统发育不完善，神经兴奋与抑制功能不协调，易兴奋，外来刺激易引发神经系统兴奋致宝宝惊醒。
睡前玩得太疯：白天或睡前游戏过度，使宝宝大脑神经一直处于兴奋状态，导致睡不安稳。
进食过饱：部分妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总给加餐。
可能缺钙：若宝宝出现头后部枕秃、出汗厉害等情况，可能是缺钙。
尿布湿了：尿布尿湿未及时更换，会造成宝宝哭闹、不肯睡觉。
抱得太多：长期过多抱宝宝，会让宝宝对成人怀抱产生过度依赖。
白天受过惊吓：宝宝神经系统脆弱，白天受惊吓会导致晚上睡不安稳。
出牙或身体不适：宝宝出牙期间常出现睡不安稳现象。

改善宝宝睡眠质量的方法

督促宝宝规律睡眠：在宝宝较小的时候训练其形成生物钟，让晚上睡整觉成为习惯。
养成良好的午睡习惯：宝宝午睡定时定点，一般在正午或下午早些时候，如中午1点开始睡半小时到1小时。
控制卧室的光与声：用光与声音促进宝宝生物钟形成，通过光亮、黑暗对比让宝宝区分白天与黑夜、醒着与睡着。
每天遵循就寝程序：安排整体就寝过程，有助于宝宝养成规律睡眠习惯。
营造安全舒适的床上环境：在宝宝小床上营造像妈妈温暖怀抱一样安全舒适的环境。

宝爸宝妈若发现宝宝睡觉时手脚乱动，可参照上述原因及时纠正，否则长期睡眠不安稳不仅影响宝宝正常发育，还会让大人劳累影响工作，找到真正原因才能解决问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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