要怎么样才能快点儿生

孕妇分娩相关知识

伴随着孕妇的尖叫，“要生啦”的呼喊声让家人既着急又帮不上忙。每一次生产都充满痛苦，但产妇们总能坚持，因为这是一件伟大而神圣的事，即便疼痛难忍，她们也会咬牙坚持。

散步：可帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。建议妈妈边走动、边按摩、边和宝宝交谈。可早晚各散步30分钟左右，或早中晚各20分钟。散步地点最好选择环境清幽、无污染物的地方，避免在公路边。
屈膝运动：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，使骨盆下移，两腿膝盖自然分开至完全屈曲，接着慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立，重复数次。
划圈运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做。

第一阶段：产妇无需特别护理，应放松心情。在阵痛不剧烈时，可和家人交流、进食，能睡着时就睡一觉，养精蓄锐以更好地面对分娩。
第二阶段：从子宫颈口全开（10厘米）到宝宝诞生。头胎产妇通常需1 - 2小时，阵痛会越来越剧烈，间隔从2 - 3分钟缩短到1分钟。此时要配合阵痛像排便一样用力向下使劲，不必过于担心，不要乱蹬大叫，注意两脚不要收缩，不要触碰消毒过的部位。若生产不顺利，医生可能会阴切开，产妇需忍耐后续的缝合及消毒工作。

母亲是伟大的，她们无畏生产的痛苦。宝宝降临那一刻，妈妈们悬着的心才会放下。产妇在生产过程中要坚持，选择适合自己的生产方式，这对宝宝至关重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。