孕妇吃什么防辐射

准妈妈防辐射：常吃这5类食物

对于长期在电脑前工作的准妈妈而言，防辐射至关重要。以下为您介绍5类具有防辐射功效的食物。

硒具有抗氧化作用，它通过阻断身体过氧化反应来抗辐射、延缓衰老。推荐餐单：黑芝麻糊。

番茄红素抗氧化能力是维生素E的100倍，能极强地清除自由基，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还能防护紫外线对皮肤的伤害。推荐餐单：西红柿炒鸡蛋。

海带含有海带胶质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。推荐餐单：海带紫菜汤。

胡萝卜素能合成视紫红质，让眼睛在暗光下看得更清楚，有助于抵抗电脑辐射危害，保护和提高视力。推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。

十字花科蔬菜（如青菜、卷心菜）富含维生素E，水果（如鲜枣、橘子、猕猴桃）富含维生素C。维生素E和C属抗氧化维生素，可减轻电脑辐射导致的过氧化反应，保护皮肤。

结论：准妈妈通过食用上述5类食物，能在一定程度上起到防辐射的作用，保护自身和胎儿健康。

参考来源：本文内容为一般性健康知识分享，具体科学依据可参考专业医学健康网站如 NHS（英国国家医疗服务体系）。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。