微量元素包括维生素吗

微量元素与维生素的区别及补充建议

很多朋友不清楚微量元素和维生素的差别，常将二者概念混淆，也不了解自己需补充的是微量元素还是维生素，在药店买保健品时可能买不对症。下面为大家解答“微量元素包括维生素吗”这一问题。

微量元素和维生素是不同概念，并非同类营养素。

因各种食物所含元素种类和数量不同，平时饮食要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食、不挑食，基本能满足人体对各种元素的需要；反之，可能造成某些元素缺乏。

人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血，缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。药物治疗时辅以食补效果更好，可多吃动物肝脏、豆制品、鱼类等食物。

维生素和微量元素都是人体重要营养素，日常饮食应合理搭配水果蔬菜、肉类和粗粮，以减少因缺乏某些营养素而患病的几率。希望大家通过上文能更好理解“微量元素包括维生素吗”，不再混淆这两种重要营养素。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。